بنوتة مصرية
السلام عليكم,
لقد قمت بإنشاء منتدى رائع على خدمة Ahlamontada.com و أتشرف بدعوتك للإلتحاق بمنتداي و التسجيل فيه.
المنتدى على هذا الرابط http://hoda150.alhamuntada.com

المدير العام للمنتدى
http://hoda150.alhamuntada.com

بنوتة مصرية

كل احتياجات البنات واسرارها
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
كل مايخص البنات واسرارها من مطبخ وميك اب وصحة وجمال ورشاقة ووظيفة وعناية بشعر والبشرة
لو بتدوري على صحبة و لمة و كلام من القلب و بسمة، و محتارة تروحي فين، هتلاقي منتدانا بنوته مصريه موجودة فيها ايادى بالخير ممدودة: يلا تعالي مع احلى صحبة دنيا ودين!
بتحفظى القران وتنسى شوفى الرسول قال ايه حفظ القران كله زي الفاتحة بالظبط
ذودى دخلك من البيت وبيع أي حاجة بسرعة وبسهولة أدخل و اعمل عضويه الان مع ماى واى
البقاء مستيقظا لمدة 17 ساعة هو نفس شرب 2 أكواب من الكحول بالنسبة لجسمك.
الدنيا لا تساوي ان تحزن او تقنط من مشاكلها او ير تفع ضغط دمك من همومها
*لا اله إلا الله رب السماوات السبع و رب العرش العظيم*
حيل بسيطه تساعدك في التخلص من الوزن الزائد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تعرف احسن حاجه تخليك تخس ايه هيا؟؟؟ اربع حاجات لو حققتهم فعلا وبذمة هتخس .... وممكن تستغنى عن واحده منهم وتكسفها فى الباقى ....
زنجبيل مطحون قدر 50 جرام مع كمون مطحون 50 جرام على نصف كوب ماء عليه ملعقة صغيرة من الخل ويشرب ذلك عند الشعور بالألم.

شاطر | 
 

 للمحافظة علي الصحة يجب المحافظة علي الجسم................

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 335
نقاط : 984
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 14/09/2013
العمر : 46

مُساهمةموضوع: للمحافظة علي الصحة يجب المحافظة علي الجسم................   السبت أغسطس 30, 2014 12:55 am

للمحافظة علي الصحة يجب المحافظة علي الجسم وممارسة الرياضة وسوف اتناول معكم بعض برامج التخسيس بالتفصيل واليكم اول برنامج عام وسوف اتناول فيما بعد برامج اخري تهدف لخدمة المشاركين بالموقع
مـــلاحــظــات :.
1 _ الفواكه الممنوعة : التمر _ البلح _ التين _ الموز _ العنب _ الكريز _ المانجو _ المشمش _ الكاكا.
2 _ يمكن تناول علبة دايت واحدة يوميا" ( يفضل سفن آب ) أو كوب عصير ليمون ( ليمونه واحدة ) بدون سكر، ولكن يمكن إستخدام السكر الدايت.
3 _ يمكن تناول الشاى والقهوة والنسكافيه ( بدون حليب، بدون سكر ) والمياه العادية، بأى كميات بين الوجبات.
4 _ يمكن حذف نوع أو وجبة ولكن لا يمكن الإضافة أو استبدال صنف بآخر أو وجبة بأخرى أو يوم
وجبة الإفطار :.
3 أكواب من الماء
+ عصير جريب فروت أو برتقال أو قطعة شمام
+ بيضة مسلوقة جيدا" أو ثلاثة ملاعق فول ( يمكن إضافة نقطتين زيت زيتون أو ذرة خالى من الكوليسترول أو زيت عباد الشمس ) أو 100 جم جبنة قريش
+ ربع رغيف
+ شاى أو قهوة بدون سكر أو حليب.
وجبة الغداء:.
3 أكواب من الماء
+ سلطة خضراء
+ حجم 4 أصابع لحم مشوى بدون دهون أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو 2 بيضة مسلوقة
+ خضار سوتيه ( عدا البطاطس )
+ ربع رغيف.
وجبة العشاء:.
3 أكواب من الماء
+ كوب زبادى أو لبن رائب أو بيضة مسلوقة
+ سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة
+ ربع رغيف.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hoda150.alhamuntada.com
 
للمحافظة علي الصحة يجب المحافظة علي الجسم................
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنوتة مصرية :: رشاقة وصحة البنوتات :: صحة البنوتات-
انتقل الى: